ESD MAGAZINE
A cura di: Laura Solla

Una giornata in montagna: tutto ciò che serve per praticare lo sport di tendenza di questa stagione.

State preparando un viaggio in montagna o avete intenzione di farlo a breve? Se la vostra passione è l'escursionismo, il trekking, l'arrampicata o semplicemente la ricerca di una giornata nella natura, questo è l'articolo che fa per voi (e per il vostro sito web). Ecco tutto quello che vi serve per praticare il vostro sport preferito nella destinazione più ambita della stagione.

Con l'arrivo della primavera ci sono progetti ancora più allettanti del solito e se, come noi, siete amanti della natura, una gita in montagna è senza dubbio uno di questi. Con le giornate che si allungano e le temperature che si alzano, gli sport che prevedono la permanenza all'aria aperta sono sempre molto richiesti e quest'anno, senza dubbio, l'escursionismo e il trekking sono i progetti di tendenza per fuggire dalla frenesia della vita quotidiana. Una gita in montagna ha moltissimi vantaggi, e qui ve li illustriamo tutti.

Ma facciamo un passo alla volta: non solo il nostro corpo sarà grato per i benefici di questi sport, ma anche la nostra mente. Respirare aria fresca, rilassarsi, staccare dallo stress e dedicare del tempo a se stessi stando a contatto con la fauna e la flora non può che giovare alla nostra testa. Inoltre, questo ambiente contribuisce a una visione più positiva della vita, riduce la stanchezza mentale (il che significa che penseremo in modo più chiaro e creativo) e riduce persino la "ruminazione", che non è altro che quei maledetti pensieri ricorrenti che così spesso ci mettono a disagio.

E se a questo aggiungiamo una buona dose di sport, il risultato sarà tra le 400 e le 700 calorie bruciate all'ora, migliori condizioni cardiovascolari, ossigenazione del sangue e del cervello (soprattutto in quota) e un sonno più che riposante. Ma perché la giornata di alpinismo vada bene e si torni a casa con le batterie più che cariche, è importante essere ben equipaggiati - e a Esdemarca abbiamo tutto ciò che serve.

©Alessandro Aviles via Pexels

Columbia

Skechers

Under Armour

Asics

©?Eric Sanman via pexels

Prima di tutto, è importante sapere qual è l'abbigliamento giusto per la nostra attività. Optare per indumenti traspiranti che ci mantengano asciutti e comodi per tutto il giorno, indossare diversi strati che ci permettano di adattarci ai cambiamenti di temperatura e scegliere pantaloni da trekking sono opzioni consigliate, in quanto garantiranno protezione e comfort durante l'escursione. Come complementi, non possono mancare calzature comode con un buon supporto, un cappello o un berretto e occhiali da sole per proteggersi dal sole.

E, cosa forse più importante, uno zaino con spazio per tutto il necessario. Assicuratevi di avere acqua e cibo a sufficienza, oltre a una bussola che vi aiuti a trovare la strada in caso di smarrimento (in assenza di copertura). È consigliabile portare con sé anche un piccolo kit di pronto soccorso di base e un fischietto in caso di emergenza, mentre una torcia può essere molto utile nel caso in cui si faccia tardi e sia necessario illuminare la via del ritorno. E non dimenticate la crema solare! In ogni caso, da Esdemarca troverete lo zaino perfetto per tutto questo. E le scarpe. E le magliette. E le giacche a vento. Insomma, tutto ciò di cui avete bisogno. Siete pronti?