ESD MAGAZINE
Por: Laura Solla

Um dia na montanha: tudo o que precisa para praticar o desporto da moda desta estação

Está a preparar uma viagem à montanha ou planeia fazê-la em breve? Se gosta de caminhadas, trekking, escalada ou simplesmente procura um dia na natureza, este artigo é para si (e para o seu site). Aqui tem tudo o que precisa para desfrutar do seu desporto favorito no destino mais procurado da estação..

Com a chegada da Primavera, há planos que são ainda mais apelativos do que o habitual e se, como nós, é um amante da natureza, uma viagem à montanha é sem dúvida um deles. Com os dias a ficarem mais longos e as temperaturas a subirem, os desportos que envolvem passar tempo ao ar livre são sempre muito procurados e, este ano, sem dúvida, as caminhadas e os trekking são os planos da moda para fugir à azáfama do dia-a-dia. Uma viagem às montanhas tem muitas, muitas vantagens, e aqui vamos contar-lhe tudo sobre elas.

Mas vamos dar um passo de cada vez; não é só o nosso corpo que vai agradecer os benefícios destes desportos, mas também a nossa mente. Respirar ar puro, relaxar, desligar-se do stress e dedicar tempo a si próprio em contacto com a fauna e a flora não pode ajudar a nossa cabeça. Além disso, este ambiente contribui para uma visão mais positiva da vida, reduz a fadiga mental (o que significa que vamos pensar de forma mais clara e criativa) e até reduz a "ruminação", que nada mais é do que aqueles malditos pensamentos recorrentes que tantas vezes nos deixam inquietos.

E se a isto juntarmos uma boa dose de desporto, o resultado será entre 400 e 700 calorias queimadas por hora, melhores condições cardiovasculares, oxigenação do sangue e do cérebro (especialmente em altitude) e um sono mais do que reparador. Mas para que o nosso dia de montanhismo corra bem e para chegarmos a casa com as nossas baterias mais do que carregadas, é importante estarmos bem equipados - e na Esdemarca, temos tudo o que precisa.

©Alessandro Aviles via Pexels

Columbia

Skechers

Under Armour

Asics

©?Eric Sanman via pexels

Antes de mais, é importante saber quais são as roupas certas para a nossa actividade. Optar por roupas respiráveis que nos mantenham secos e confortáveis ao longo do dia, usar várias camadas que nos permitam adaptar-nos às mudanças de temperatura e escolher calças de caminhada são opções recomendadas, pois proporcionarão protecção e conforto durante a caminhada. Como complementos, um calçado confortável e com bom apoio, um chapéu ou boné e óculos de sol para o proteger do sol não devem faltar na sua lista.

E, talvez o mais importante, uma mochila com espaço para tudo o que precisa. Certifique-se de que tem água e comida suficientes, bem como uma bússola para o ajudar a encontrar o seu caminho no caso de se perder (no caso de não haver cobertura). Também é aconselhável levar um pequeno estojo básico de primeiros socorros e um apito em caso de emergência, e uma lanterna pode ser muito útil caso se torne tarde e seja necessário iluminar o caminho de regresso. E não se esqueça do protector solar! Em qualquer caso, em Esdemarca encontrará a mochila perfeita para tudo isto. E os sapatos. E as t-shirts. E os anoraques. Em suma, tudo o que precisa. Estás pronto para isso?